В государственном учреждении здравоохранения «Гомельская городская поликлиника №1» в период с 15 по 21 декабря 2025 года проводится мероприятие «Неделя нулевого травматизма» по теме: «Гололедные травмы – предотвратить падение».
Как обезопасить себя при гололеде
Гололед — опасное явление, которое может подстерегать нас в холодное время года. Небольшие заморозки делают тротуары и дороги особенно скользкими. В такую погоду важно быть особенно внимательными и осторожными, чтобы избежать падений и травм.
Потенциально травмоопасные места в период гололеда:
— ступеньки подъездов;
— ступеньки подземных переходов;
— остановки общественного транспорта;
— горки, в том числе детские.
Самый пик гололедных травм по статистике приходится на декабрь.
Рекомендации, как избежать гололедных травм:
— в период гололеда необходимо соблюдать осторожность, передвигаться медленно, короткими шагами;
— обувь должна соответствовать погоде. Рекомендуется надевать обувь на низком каблуке с рельефной подошвой из пористого материала. Зимняя обувь с протектором, похожим на протектор зимних шин, обеспечит лучшее сцепление со льдом. Необходимо использовать специальную обувь (при обязательности ее использования). Недопустимо передвигаться по территории в резиновой сменной обуви. Женщинам следует на время гололеда полностью отказаться от высоких каблуков и шпилек;
— смотрите себе под ноги, старайтесь обходить опасные места. Если ледяную «лужу» обойти невозможно, то передвигайтесь по ней, как лыжник, небольшими скользящими шажками;
— будьте очень внимательными на проезжей части дороги: не торопитесь, и тем более не бегите;
— старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью;
— наступать следует на всю подошву, ноги слегка расслабить в коленях;
— руки по возможности должны быть свободны, старайтесь не носить тяжелые сумки, не держите руки в карманах — это увеличивает вероятность падения;
— если вы чувствуете, что падаете, необходимо по возможности присесть, опуститься пониже. Это снизит кинетическую энергию удара;
— не надо пытаться «упасть красиво», чем обычно страдают женщины. Необходимо максимально сгруппироваться, а падать желательно на бок;
— при падении нельзя выставлять в стороны руки или ноги, потому что любая такая конечность принимает на себя в этом случае всю силу удара и может быть травмирована, ведь вся кинетическая энергия при этом переносится в одну точку;
— необходимо максимально избегать падения на спину, удара затылком.
Ведь повреждения позвоночника и черепно-мозговые травмы могут быть весьма тяжелыми и лечатся долго, а в ряде случаев чреваты и летальным исходом;
— при падении спасать следует не имущество, а себя — сумки и другие предметы нужно выбросить из рук и группироваться всеми конечностями.
Необходимо соблюдать правила передвижения по лестницам, а также соблюдать правила перемещения грузов вручную.
Рекомендуется не занимать руки тяжелыми вещами, снять капюшон с головы, чтобы не ограничивать обзор, не проходить вблизи деревьев и зданий для того, чтобы избежать падающих сосулек или веток.
Большинства гололедных травм можно было бы избежать, если бы люди относились к своему здоровью более внимательно. Ведь для того, чтобы получить такую травму, достаточно одной секунды, а лечиться приходится иногда месяцами.
Поэтому профилактика гололедных травм – задача, прежде всего, самих граждан, еще не ставших пациентами.
Если вы упали:
— необходимо соблюдать спокойствие и ни в коем случае не пытаться сразу встать, необходимо убедиться, что нет травм;
— при травмировании сначала следует определить, что именно у вас повреждено;
— категорически запрещено пытаться заниматься самолечением: например, пытаться самостоятельно вправить вывих или тем более перелом прямо на месте происшествия. Это должен делать только специалист;
— при получении травмы обязательно обратитесь к врачу за оказанием медицинской помощи.
— даже при наличии собственного автотранспорта или денег на такси не нужно ездить по клиникам самостоятельно!
Специалисты службы 103 владеют ситуацией в режиме реального времени и лучше знают, в какое именно медучреждение вас направить. Они обязательно выберут наиболее оптимальный вариант и для вас, и для врачей, а если уж вы пострадали – врачи вам обязательно помогут!
Берегите себя и своих близких!